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Le Qi Qong
Le Dao Yin est une forme d’exercices qui est né au sein de l’un des systèmes philosophiques les plus anciens de Chine : le taoïsme. Cet art du mouvement s’appuie sur les règles de la circulation de l’énergie à l’intérieur du corps humain (Qi). Il favorise ainsi la libre circulation de l’énergie, libère la respiration, calme les émotions et induit l’équilibre psychique.
Le Dao Yin, comparable à une méditation en mouvement, dénoue la structure corporelle et amène vitalité et guérison dans les tissus par des étirements doux et conscients.
Le Dao Yin comprend une série d’exercices qui :
- Développe la souplesse et la force du corps
- Crée une harmonie entre le corps et l’esprit
- Contribue à la relaxation du corps et de l’esprit
Le Dao Yin se base sur :
- des étirements ondulatoires qui vont assouplir le corps, restaurer la circulation de l’énergie vitale (Qi)
- des exercices de respiration qui vont relaxer l’esprit et guider l’énergie
- l’emploi de différents cercles sagittaux au moyen de l’épine dorsale pour corriger les « erreurs » de structures corporelles
- des postures pour comprendre ses propres tensions
*Extrait de « Le Dao Yin Structurel« , Tu Minh Tan (à paraître)
